¿Por qué son importantes los límites? Los límites con los demás nos estructuran como personas, nuestra identidad, nuestra forma de ser ante el otro, a mi YO se le da forma con los límites. Relación entre límites emocionales y límites físicos: Nuestro mundo interno se proyecta en las cosas cotidianas que nos rodean: la comida,… Leer más »
Es el temor a situaciones de exposición social o pública, donde la persona puede sentirse observada. Se siente vergüenza excesiva, con conductas de evitación y rechazo a cualquier situación en la cual haya probabilidad de hacer el ridículo o ser humillado. Es frecuente el enrojecimiento de cara, sudor, temblor, y bloqueo del habla, predisponiendo, en… Leer más »
Derechos básicos que no solemos reconocer: (Hoy en femenino) 1. Algunas veces, tienes derecho a ser la primera. 2. Tienes derecho a cometer errores. 3. Tienes derecho a sentir tus sentimientos y aceptarlos como válidos. 4. Tienes derecho a tener tus propias opiniones. 5. Tienes derecho a cambiar de idea o de línea de acción…. Leer más »
Es necesario cambiar nuestra forma de expresarnos para comunicarnos eficazmente y sin conflictos, pero mas importante aun es modificar nuestra manera de ver las cosas. En ocasiones es nuestra forma de pensar y ver la vida la que nos hace sentir tristes, ansiosos, dependientes… Para poder cambiar nuestra manera de ver la vida, es necesario… Leer más »
¿Por qué mejorar las habilidades de comunicación con nuestra hija si tiene un trastorno de la alimentación? Una buena comunicación familiar puede inducir cambios positivos en la salud de nuestra hija. Debemos aprender a emplear un lenguaje “racional”, que refleje la situación tal y cómo es, sin dramatismos ni exageraciones. Cuándo damos más énfasis del… Leer más »
¿Qué es la asertividad? Es la capacidad de un individuo para transmitir a otra persona sus posturas, opiniones, creencias o sentimientos de manera eficaz y sin sentirse incómodo, respetando a su vez los derechos del otro. Mejora la comunicación en la familia y entorno al expresarnos de forma más directa y honesta. Conlleva expresar… Leer más »
¿Sueles tenerlos en cuenta? Tenemos derecho a ser nuestro propio juez, a juzgar nuestro propio comportamiento, nuestros pensamientos y nuestras emociones y a tomar la responsabilidad de su iniciación y de sus consecuencias. Tenemos derecho a decidir qué creemos y opinamos de nuestro comportamiento. Tenemos derecho a no dar razones o excusas para justificar nuestro… Leer más »
Los conflictos se producen en cualquier relación interpersonal, incluso con aquellos que mejor nos llevamos, con quienes compartimos intereses comunes o con quien más queremos. Esto es algo normal, ya que somos individuos con opiniones, deseos y necesidades diferentes a las de los demás. Por tanto, siempre llega un momento en que esas diferencias en… Leer más »
Reflexiona las siguientes preguntas: ¿En qué momentos y con quiénes te cuesta decir no? ¿Por qué crees que te cuesta decir no? Cuando haces algo sin quererlo realmente, ¿cómo te sientes después? Las personas que nos rodean a menudo nos hacen peticiones: Insistiendo una y otra vez. Ofreciendo muchas razones para hacerlo. Criticándonos. Haciendo que… Leer más »
En un reino encantado donde los hombres nunca pueden llegar, o quizá donde los hombres transitan eternamente sin darse cuenta… En un reino mágico donde las cosas no tangibles se vuelven concretas… Había una vez…un estanque maravilloso. Era una laguna de agua cristalina y pura donde nadaban peces de todos los colores existentes y donde… Leer más »
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