La Fobia es una forma especial de miedo exagerado e irracional y reacción desproporcionada ante un objeto o situación concreta. El objeto o la situación provoca sentimientos extremos de terror y pánico lo cual implica respuestas de evitación y huida por parte de la persona. Está fuera del control voluntario, es persistente en el tiempo y puede restringir considerablemente la vida cotidiana.
Se llaman fobias “específicas” porque se centran en objetos particulares (ej. animales) o situaciones (ej. lugares cerrados), es decir, al contrario que en el trastorno de ansiedad generalizado, estos miedos son a algo perfectamente detectado.
Aunque puede generalizarse poco a poco, ya que la persona comienza a evitar algunas situaciones o lugares temidos, pero al cabo del tiempo puede que esté muy limitado en cuanto al número y lugares donde se encuentra cómodo.
¿Cuáles son los temores más frecuentes?
- Animales: perros, gatos, caballos, insectos… generalmente con inicio en la infancia.
- Fenómenos atmosféricos y relacionados con la naturaleza: tormentas, el mar, el viento, precipicios, agua… también con inicio en la infancia.
- Situaciones y lugares: túneles, puentes, aviones, coches, alturas…
- A que les pase algo: temor a atragantarse, a hacerse pis, a caerse al suelo, a vomitar…
- Al daño corporal: a contraer una enfermedad, sangre, inyecciones… (pueden llegar al mareo o desmayo en estos escenarios).
- A la oscuridad.
- A hospitales, inyecciones, médicos…etc.
- A personas concretas.
- A la comida.
- A la suciedad.
- Claustrofobia: miedo a los espacios cerrados o pequeños, como ascensores, armarios…
- Agorafobia: miedo a lugares o situaciones donde escapar puede ser difícil o embarazoso, como las concentraciones de gente, lugares con mucho ruido o luces, grandes almacenes o comercios, transportes públicos… La persona comienza a evitar algunas situaciones o lugares temidos, pero al cabo del tiempo puede que esté muy limitado en cuanto al número y lugares donde se encuentra cómodo.
- Fobia a estar solo, dentro o fuera de casa.
¿Qué es la Fobia Social?
Es el temor a situaciones de exposición social o pública, donde la persona puede sentirse observada y juzgada. Se siente vergüenza excesiva, con conductas de evitación y rechazo a cualquier situación en la cual haya probabilidad de hacer el ridículo o ser humillado. Es frecuente el enrojecimiento de cara, sudor, temblor, y bloqueo del habla, predisponiendo, en algunos casos, a un ataque de pánico.
Estas personas suelen inquietarse demasiado por lo que piensan los demás, son hipersensibles a la crítica y muestran excesiva preocupación por lo que dicen o hacen por miedo a ser rechazados. Manifiestan mucha ansiedad y evitan estas situaciones, son excesivamente tímidos, serios, con poco contacto visual, suelen refugiarse en casa, les cuesta salir a la calle, utilizan mucho el ordenador, con videojuegos o utilizan el chat, donde la distancia les permite poder relacionarse con los otros…
Las repercusiones que puede tener este tipo de fobia son: baja autoestima, depresión, poca confianza en sus habilidades, dificultad para ser asertivos y para comunicarse con los demás. Si no se trata, se desarrolla la evitación como mecanismo de defensa, se acostumbra a aislarse y se pierden oportunidades de crecimiento y de relación con los demás.
¿Cómo se tratan las fobias y miedos?
Si quieres que el miedo deje de “controlar” tu vida, y ser tú el que decide, es hora de enfrentarlo. En terapia, tienes la oportunidad de “descifrar” el significado de tu Fobia o Miedo. Además, aprenderás las herramientas que te ayuden a manejarlo.